リデュース26日目(^ ^)

今朝は54.85kgでした！

今日は天皇御即位の儀でしたね。

素敵です。

令和という年が、平和で穏やかでありますように。

さて、今日食べたもの！！

抹茶クリームフラペチーノ342

チョコレートソース追加12

チョコチップ追加24

ホームパイチョコ42×6=252

プロテイン100×2

お昼ご飯700

コアラのマーチファミリーパック64×2

1656kcal

珍しくガチ食いしちゃった〜(￣∀￣)アハハ

明日はしっかりカロリーオフしよー、、、

昨日のスクワットがかなり効いてて

下半身にきてるので

今日は上半身、主に腹筋をメインに筋トレしてみた(・∀・)

腹筋ローラーね、いいんだけど

多分腹筋ローラーをする筋肉が足りなくてw

全然伸ばしきれないし、腰にくるwww

なので腹筋ローラー少し控えめにして

基礎のプランクから、、。笑

今更www

とりあえず１分×3セット

もう、これだけでキツイ〜( ´Д`)y━･~~

足上げ腹筋10回×3セット

サイドの腹筋左右１分ずつ

足あげキープ２０秒

ふむふむ。

きついぞー。

しかし、体重はちと増えつつだけど

今日は体脂肪27.2になってたよ〜！

やる気でる！！！

兎にも角にも、体脂肪落とすには筋トレも大事だけど結局はカロリー制限して脂肪落とさなきゃなので_(:3 」∠)_

気を引き締めてかなきゃなぁ、、、。

休み続くとだらけちゃうわ〜(_ _).｡o○